Livsdesign og mental sundhed

Vores liv er et resultat af det, vi gør. Så hvad kan vi ændre, for at skabe en hverdag i balance? Det afprøver vi helt konkret i dette foredrag, hvor I lærer, hvad jeres hverdagsaktiviteter betyder for jeres mentale sundhed!

Efter et trafikuheld har jeg haft stress, depression og angst tæt på livet. Jeg ved hvad det vil sige at skulle rejse sig, når man er løbet tør for kræfter. Ergoterapeuter er supermestre i aktiviteters betydning og en uddannelse som ergoterapeut, blev min vej til et liv med mindre stress og mere trivsel. Med rod i ergoterapi og adfærdsdesign udviklede jeg Livsdesigneren, som er udgangspunktet for dette foredrag.

Find drømmelivet i hverdagen

Jeg tror på, at stress er resultatet af en hverdag med for mange aktiviteter, der slår os ud af kurs, og for få, der får os tilbage. De aktiviteter, vi udfører dag efter dag, uge efter uge, måned efter måned – de bliver til det liv, vi lever, og det liv, vi får. Derfor skal drømmelivet ikke findes i ferier eller 10 år fremme i tiden. Drømmelivet skal findes i hverdagen.

I dette foredrag om Livsdesign vil jeg vise, hvordan den samme aktivitet kan opleves vidt forskelligt, og hvordan I kan mindske stress ved at justere på nogle enkle parametre. I vil lære at genkende autopiloten og få redskaber til at blive mere bevidste om jeres egen handleevne.

Det får I ud af foredraget:

• Konkrete metoder til at reducere stress i hverdagen
• Værktøjer til at øge bevidstheden om jeres egne handlinger
• Inspiration til at skabe en mere bæredygtig hverdag

Foredraget varer 30 minutter, og efterfølgende kan der arrangeres en mini-workshop for at dykke endnu dybere ned i emnet.

Kontakt mig for at høre nærmere