Personlige livsdomæner > Forkælelse > Smag
Ide 1: Mindfulness spisning
Mindful spisning handler om at være fuldt til stede i øjeblikket, mens du spiser, og være opmærksom på smag, tekstur, og din krops signaler. Det inviterer til en mere bevidst og nydelsesfuld måde at spise på, som kan forbedre både madoplevelsen og din relation til mad. Søg på Google/YouTube efter f.eks. ”mindfulness eating”. Her er et eksempel: https://www.youtube.com/watch?v=jOsNSCS8CvU
Hvis du tror Mindfulness spisning kan give dig følelsen af forkælelse, så find en konkret guide eller video og skriv den i Livsdesignerens idebank.
Ide 2: Ugentlig hyggedag
Vælg en fast dag hver, eller hveranden ugen, hvor du ikke går op i kalorier og sundhed, men hvor du tillader dig selv at spise det du elsker allermest.
Hvis du tror at en ugentlig hyggedag kan give dig følelsen af forkælelse, så skriv det i Livsdesignerens idebank.
Ide 3: Drikkevand
Giv dig selv lidt eksra nydelse ved at gøre pifte dit drikkevand lidt op. Det kan måske være svært at se koblingen mellem drikkevand og stress, men dette livsdomæne handler om at du skal føle dig forkælet. Og den følelse kan være en af nøglerne for at mindske stress. Her er nogle eksempler på, hvordan du kan stimulere din smagsans igennem dit drikkevand:
1. Frugtinfusioner:
Citrusfrugter: Tilføj skiver af citron, lime, appelsin eller grapefrugt for en frisk og syrlig smag.
Bær: Jordbær, blåbær, hindbær eller skiver af kiwi giver en sød og let syrlig smag.
2. Urter
Mynte: Mynteblade tilfører en forfriskende smag, især når de kombineres med citrusfrugter.
Basilikum: Tilføjer en aromatisk og let sødme, der fungerer godt med bær eller agurk.
3. Agurk
Agurkeskiver: Tilføjer en kølig og sprød smag, der er forfriskende og mild.
4. Ingefær
Frisk ingefær: Skiver af ingefær kan give vandet en let krydret og varmende smag.
5. Blomster
Spiselige blomster: Lavendel, rosenblade eller hibiscus kan give vandet en delikat blomsteraroma og farve.
6. Kombinationer
Citrus og mynte: En klassisk kombination, der er både frisk og opkvikkende.
Agurk og citron: En ren og let smag, perfekt til en varm dag.
Jordbær og basilikum: En overraskende og lækker kombination, der tilføjer både sødme og aroma.
7. Bobler
Danskvand: Hvis du vil have en sprudlende fornemmelse, kan du bruge danskvand og tilføje de ovennævnte smagsgivere.
Hvis du tror drikkevand med smag kan give dig følelsen af forkælelse, så find en konkret ”opskrift” og skriv den i Livsdesignerens idebank.
Ide 4: Madoplevelser
Opsøg restauranter, eller opskrifter hvor du kan blive stimuleret og forkælet. Det behøver ikke være hver uge, men måske en gang om måneden? eller en gang i kvartalet?
Hvis du tror madoplevelser kan give dig følelsen af forkælelse, så find en konkret restaurant eller opskrift og skriv den i Livsdesignerens idebank.
Ide 5: Dyrk dine egne krydderurter
Det kan give stor tilfredsstillelse at tilføje smagsgivere man selv har lavet. Søg inspiration som f.eks. her: https://www.plantorama.dk/guide/have/haveplanter/spiselige-baer-og-planter/krydderurter
Hvis du tror egne krydderurter kan give dig følelsen af forkælelse, så find en konkret krydderurt du vil dyrke og skriv den i Livsdesignerens idebank.
Ide 6: Smagninger
Afprøv forskellige smagninger som chokoladesmagning, te- eller kaffesmagning, vin og ost osv. Du kan enten lave smagningerne derhjemme, eller søge efter arrangementer.
Hvis du tror smagninger kan give dig følelsen af forkælelse, så find en konkret smagning og skriv den i Livsdesignerens idebank.