LEV-MODELLEN

Du har nu været igennem Livsdesigneren-forløbet. Godt arbejde! Du har fået identificeret hvilke aktiviteter der gør noget godt, og hvilke du skal have færre af i dit liv, for at skabe en hvedag med mindre stress og mere trivsel.

Men du ved, lige så godt som jeg, at så snart man slipper tøjlerne, så kan tingene godt begynde at skride. Derfor har jeg lavet en komprimeret tilgang, som jeg kalder for LEV-modellen: 

L (lyt)
E (eliminér/begræns)
V (vælg)

LEV-modellen er en kort meditation, som jeg vil anbefale at du lytter til hver morgen. Her bliver du guidet til at tage stilling til dagen der kommer, så du forbereder en handlingsplan, til stressfulde situationer.

Lyt
Lyt handler om at bliver opmærksom på hvilke signaler du skal lytte efter. Hvilket sprog taler din krop med, hvis den gerne vil fortælle, at den trænger til en pause. 

Eliminér / begræns
Eliminér handler om på forhånd at tage stilling til, hvad du kan skære fra, hvis det bliver for overvældende. Begræns handler om hvad du kan justere på. 

Vælg
Vælg handler om at udvælge hvilken konkret aktivitet, du bruge, hvis du i løbet af dagen skulle få behov for at ryste stressen af dig. 

Fordi du har været igennem hele Livsdesignerforløbet, har al den viden du har behov for – det er bare at plukke.

Gør det til et ritual
Lige når vi vågner har vi den største kontakt til vores underbevidsthed. Denne meditation vil hjælpe dig med at drage omsorg for dig selv. Gør det derfor til en vane at lytte til meditationen, som det første om morgenen.