Deltagere oplever, at de lærer noget nyt om sig selv gennem Livsdesignerforløbet. En vigtig erkendelse er ofte, hvor meget deres daglige aktiviteter betyder for deres generelle trivsel. De roser programmet for den aktivitetsbaserede tilgang, som de oplever som en konkret og effektiv måde til at forbedre hverdagen, mindske stress og øge trivsel. Deltagerne bliver også mere opmærksomme på, hvordan helt små ændringer i hverdagen kan gøre en kæmpeforskel. De finder ud af, at aktiviteter kan bruges til at skabe balance og tage hånd om større livsområder: 

“Grundlæggende ser man på nogle ret store fundamentale byggesten i livet. Men så bryder man det ned i virkelig små skridt og får et værktøj til faktisk at begynde at bygge det op (…) som: “Hvad gjorde den aktivitet for dig?”, “Hvad kunne jeg gøre anderledes?”, “Den del virkede ikke?”, “Den del — den vil jeg helt sikkert have mere af.” Og den følelse af at have opnået noget eller gjort noget — jeg kan se, at noget er ændret”. (P16, NWG) 

De fleste deltagere fortæller, at de har fået en følelse af at have mere kontrol og oplevelsen af handleevne, selv når tingene synes uoverskuelige. Selvom de fleste har prøvet andre tilbud, som psykolog og mindfulness, der kan give en følelsesmæssig lettelse, fremhæver de Livsdesigneren som særlig godt til at tackle helt konkrete udfordringer i hverdagen. Deltagerne fortæller at andre tilbud sjældent bliver konkrete nok, og derfor ikke skaber konkrete varige ændringer i hverdagen, som skal til, hvis man vil ændre sit liv. Det kan for eksempel sagtens lade sig gøre at have en dårlig balance mellem arbejde og fritid, sove alt for lidt, leve super usundt, og stadig dyrke meditation. Deltagerne syntes, det er en befrielse at gå fra en ren mental tilgang til en aktivitetsbaseret ramme, fordi det giver dem nogle konkrete og praktiske værktøjer, de kan bruge: 

“(…) de her aha-oplevelser fra Livsdesigneren… det føles bare fantastisk, især når man er lidt nede i et hul. Og at indse, “Åh, der er faktisk noget her, jeg kan handle på, noget jeg kan bruge.” Noget, jeg faktisk kan gøre for mig selv. Og jeg har faktisk gjort noget – og ikke bare siddet og hældt vand ud af øret. De indsigter og aha-øjeblikke, jeg har haft, har været virkelig værdifulde”. (P8, WG) 

Mange deltagere beskriver, at de er i en sårbar situation og understregede, hvor vigtigt det er at have en god facilitator i forløbet. De sætter stor pris på, at det var en ergoterapeut med både livserfaring og gode faciliteringsevner, der guidede dem. Nogle syntes f.eks. at spørgsmålene i arbejdsbogen kunne være svære at svare på alene, og de var glade for at få sparring. Som en deltager sagde: 

“(…) der har været et par gange, hvor jeg har været nødt til at spørge, “Men hvad mener I helt præcist med det her?” fordi jeg har brug for, at tingene er superklare. Og ergoterapeuten har været så sød til at forklare tingene for mig og hjælpe mig med at holde mig på sporet (…) Jeg synes, ergoterapeuten har været rigtig god til at hjælpe mig med at holde fokus og inden for rammerne”. (P13, NWG) 

Næsten alle deltagere fortæller, at de har droppet nogle af de aktiviteter, der faktsik betød noget for dem, fordi de følte sig stressede eller overvældede. Det sker ofte uden, at de lægger mærke til det, og selvom det, på det tidspunkt, ikke føltes som et stort tab, gik det i Livsdesignerforløbet op for dem, at de der små daglige aktiviteter, faktisk var en vigtige del for at skabe balance og mening i livet. De fortæller at Livsdesignerforløbet hjælper dem med at indse værdien af de meningsfulde aktiviteter og hjælper dem med at få dem tilbage hverdagen. 

 “Mange af mine venner har da sagt til mig, “Hvad har du lyst til at lave?” eller “Hvad plejede du at nyde?” Men jeg fik det bare aldrig rigtig gjort (…) Livsdesignerforløbet har på en eller anden måde gjort det så tydeligt for mig, at jeg faktisk begyndte at tage mig selv alvorligt”. (P11, NWG)