Personlige livsdomæner > Forkælelse > Berøring og intimitet
Ide 1: Tantrisk vejrtrækning
Tantrisk åndedrætsøvelse aktiverer seksuel energi og skaber intimitet mellem partnere. Sid overfor hinanden, gerne med den ene på den andens skød, og træk vejret synkront imens i ser hianden i øjnene. Efter et par minutter vil jeres vejrtrækning synkroniseres. Dette kan gøre i 3-5 minutter. Du vil sandsynligvis blive overrasket over fornemmelsen af energien, der bevæger sig mellem jer. I kan stoppe her, eller i kan begynde at svaje sammen fra side til side og finde rytmen sammen.
Hvis du tror, at tantrisk vejrtrækning kan øge intimiteten så skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 2: Seven-in-heaven
Tantrisk øvelse, hvor man aftaler med sin partner hvem der er modtager og hvem der er giver. Modtageren har nu 7 minutter, hvor han/hun kan give udtryk for, hvad personen ville synes var dejligt. Giveren kan så vælge at give det personen beder om, eller tilbyde et alternativ. Det er ikke meningen, at det skal ende med sex. Det handler mere om intimitet som f.eks. dybe kram, øjenkontakt, massage, berøring, intim berøring, flette fingre, kys osv.
Hvis du tror, at Seven-in-heaven kan øge intimiteten så skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 3: Tantrisk meditation
Meditation med partner med fokus på fælles energi. Meningen med tantrisk meditation, er at komme tættere på din partner igennem fysiske, mentale og spirituelle teknikker. Søg på Google/YouTube efter f.eks. ”tantric meditation for couples”. Her et eksempel: https://www.youtube.com/watch?v=ZvZ6VPkx8tE
Hvis du tror, at Tantrisk meditation kan øge intimiteten så find en konkret guide eller video og skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 4: Partner-yoga
Yoga hjemme med en partner, kan være en god måde at skabe et imtimt rum, hvor I får mulighed for at genskabe forbindelsen. Søg på Google/YouTube efter f.eks. ”intimate partner yoga”. Her er et eksempel: https://www.youtube.com/watch?v=PMDz38AhaVk
Hvis du tror, at Partner-yoga kan øge intimiteten så find en konkret guide eller video og skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 5: Kig hinanden i øjnene
4 minutter hvor man ser hinanden dybt i øjnene øger oxytocin-niveauet, som også kaldes for kærlighedhormonet. Det behøver ikke være med en partner.
Hvis du tror, at kigge hinanden i øjnene kan gøre noget godt, så find en person du ønsker at afprøve det med og skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 6: Kram
Lange dybe kram øger oxytocin-niveauet, som også kaldes for kærlighedhormonet. Det behøver ikke være med en partner.
Hvis du tror, at kram kan gøre noget godt, så find en person du ønsker at afprøve det med og skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 7: Intimitet på skemaet
Sex, kærtegn og intimitet kan nemt forsvinde i hverdagens gøremål. Hvor uromantisk det end kan lyde, gør det en forskel for mange at aftale en specifik dag og sætte det i kalenderen. Om det så ender med sex, eller om det blot bliver kærligtegn, kram, kys eller andet er knap så vigtigt.
Hvis du tror, at det kan gøre en forskel at sætte det i kalenderen, så skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 8: Massage med partner
Partnermassage er en god måde at få mere berøring ind i hverdagen. Det kan være alt fra 2 minutters fodmassage til både halve og hele timers fuldkropsmassage.
Hvis du tror, at massage kan gøre noget godt så skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 9: Selvmassage
Selvmassage er en god måde at vise kærlighed til dig selv. Søg på Google/YouTube efter ”self massage”. Her er et eksempel: https://www.youtube.com/watch?v=_N_1zFlkN6U
Hvis du tror, at selvmassage kan gøre noget godt så find nogle konkrete guides eller videoer og skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 10: Professionel massage
Wellness massage stimulerer taktile sanser og giver afslapning
Hvis du tror, at professionel massage kan gøre noget godt så skriv det i Livsdesignerens idébank.
Ide 11: Tyndgedyne / Tæppe
En tyngdedyne stimulerer dine taktile sanser med dybe tryk.
Hvis du tror, at tyngdedyne kan gøre noget godt så skriv det i Livsdesignerens idébank.