Personlige livsdomæner > Mestring > Udfordre
Kommunikation
Ide 1: At sige fra: Hvis du gerne vil være bedre til at sige fra, kan du finde en situation, og derefter beslutte, hvordan du kan give dig selv en lille og overskuelig udfordring. Vær ikke for ambitiøs. Hellere små skridt.
Ide 2: At give udtryk for dine behov eller følelser: Hvis du gerne vil være bedre til at give udtryk for dine behov, følelser eller synspunkter, kan du finde en situation, og derefter beslutte, hvordan du kan give dig selv en lille og overskuelig udfordring. Vær ikke for ambitiøs. Hellere små skridt.
Hvis du tror at udfordre dine kommunikationsfærdigheder kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Sprog
Ide 3: Hvis du gerne vil være bedre til et sprog du forvejen har en smule kendskab til, så find en udfordring du kan stille dig selv. Det kan f.eks. være: Daglige samtaler med en indfødt eller sprogmakker. At lære 5 nye ord hver dag i 14 dage. At skrive dagbog på det pågældende sprog. Se film uden undertekster. Finde podcasts eller lydbøger og afsæt tid dagligt. Optag dig selv hver dag i 14 dage, hvor du fortæller om din dag.
Hvis du tror at udfordre dine sprogfærdigheder kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Teknologiske færdigheder
Ide 4: Hvis du gerne vil udfordre dine færdigheder i f.eks. Excel, Word, PowerPoint, grafiske programmer osv. så undersøg hvilke funktioner programmet indeholder. Google f.eks. ”Excel funktioner” udvælg nogle stykker, og giv dig selv en udfordring, for du f.eks. hver uge vil lære en ny funktion.
Hvis du tror at udfordre dine teknologiske færdigheder kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Musik
Ide 5: Hvis du gerne vil udfordre din færdigheder indenfor musik eller sang, så find et konkret stykke musik, du vil lære at spille eller synge indenfor f.eks. de næste tre uger.
Hvis du tror at udfordre dine musikalske færdigheder kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Historie og viden
Ide 6: Hvis du gerne vil være bedre til historie og viden, så find en udfordring du kan stille dig selv. Det kan f.eks. være at du hver uge udvælger en historisk periode, du vil læse op på. Eller begivenheder, figuerer, politik osv.
Hvis du tror at udfordre din viden kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Praktiske færdigheder
Ide 7: Hvis du gerne vil være bedre til praktiske færdigheder som f.eks. madlavning, havearbejde, at sætte filt op, at slibe en bordplade eller noget helt andet, så find en udfordring du kan stille dig selv og undersøg hvordan du skal gribe det an.
Hvis du tror at udfordre din viden kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Kreativitet
Ide 8: Hvis du gerne vil være bedre til noget kreativt, som f.eks. at skrive, tegne, male, fotografere osv., så find en udfordring du kan stille dig selv og undersøg hvordan du skal gribe det an.
Hvis du tror at udfordre din kreativitet kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.
Sport og motion
Ide 9: Hvis du gerne vil være bedre til noget fysisk som styrketræning, løb, dans yoga eller noget helt andet, så find en udfordring du kan stille dig selv og undersøg hvordan du skal gribe det an.
Hvis du tror at fysisk udfordring kan give dig følelsen af mestring, så skriv en konkret udfordring, som du vil afprøve i Livsdesignerens idebank.